Descubre las mejores infusiones saciantes para perder peso

Si las consumimos después de nuestras comidas principales las infusiones saciantes nos ayudarán a mejorar la digestión e impedirán a su vez que sintamos necesidad de seguir comiendo
Las infusiones saciantes pueden ser un buen complemento en nuestra dieta para favorecer la pérdida de peso. Si confías y te gustan los remedios naturales, merece la pena descubrir estas plantas llenas de beneficios que siempre cuidarán de nuestra salud.

Algo que

            debemos tener en cuenta también a la hora de adelgazar es que no debemos saltarnos comidas ni pasar hambre. Con ello, lo que conseguiríamos en realidad es que nuestro metabolismo se volviera lento y, aunque consiguiéramos perder algún kilo, lo más probable es que lo recuperáramos al poco tiempo.

Debemos cuidarnos, y para ello, es necesario conocer nuestro cuerpo. Las infusiones saciantes te vendrán muy bien para después de tus comidas y si, además, mantienes una vida activa, acompañada por una alimentación sana y equilibrada, todo ello se acabará notando en tu figura.

Te damos toda la información en el siguiente artículo.

La importancia de la saciedad a la hora de perder peso

Acabas de comer y a la media hora ya tienes hambre. ¿Te ha pasado alguna vez? Es probable, y por ello, siempre viene bien tener en cuenta unos sencillos aspectos sobre este tema:

• La sensación de hambre está regulada por el cerebro, y en ella, influyen factores como los ciclos de luz o la ansiedad.
• Estamos ante un proceso que no es solo biológico, puesto que factores como el estrés o la ansiedad determinan nuestra necesidad por comer o, por lo contrario, nuestra inapetencia.
• Algo que es interesante saber es que cuando empezamos a comer el cerebro envía una serie de hormonas al estómago donde le indicarán, al cabo de 20 minutos, que ya está saciado.
• Esto significa que es importante masticar despacio para favorece la salivación y, con ella, la correcta asimilación de los nutrientes en el proceso de digestión. Si comemos con tranquilidad y lentitud llevaremos menos cantidad de comida alestómago y este se verá saciado al poco tiempo.
• Debemos tener en cuenta también que los alimentos ricos en azúcares, grasas o harinas blancas tienen un nivel nutricional bajo que propicia además que, a los pocos minutos, volvamos a tener hambre.
• Algo tan sencillo como introducir en nuestra alimentación productos saciantes como espinacas, nueces, piña, almendras o salmón puede hacer que no volvamos a sentir hambre hasta un par de horas después.

Las mejores infusiones saciantes

Las plantas naturales pueden ser un complemento muy adecuado para ayudarnos perder peso. Se trataría en realidad de encontrar aquella que mejor te sienta, la que más te gusta y la que más te ayuda en los siguientes aspectos:

• Favorecer tu tránsito intestinal.
• Mejorar tus digestiones.
• Combatir la retención de líquidos.
• Regular tu ansiedad en caso de que tu sensación de hambre tenga ante todo un componente psicológico.
• Darte sensación de saciedad al menos durante dos horas, evitando así que piques entre horas.

Toma nota ahora de cuáles son las mejores infusiones saciantes, seguro que habrá una que mejor se adapte a tus características y necesidades.

Podrás encontrar raíz de bardana en cualquier tienda natural. Es conocida, ante todo, por favorecer la salud del hígado y por ser muy digestiva.Infusión de raíz de bardana

• La raíz de bardana tiene inulina, fitoesterol y ácidos fenólicos.
• Es un buen antiséptico, combate la inflamación, la retención de líquidos, es saciante y cuida de nuestras digestiones.

Cómo tomar raíz de bardana

• Lo mejor es tomar una o dos infusiones al día después de tus comidas principales. Basta con infusionar una cucharadita (5 g) de esta planta con un vaso de agua (200 ml).

Contraindicaciones de la raíz de bardana

• No tomes esta infusión si estás embarazada o padeces un problema cardíaco que te obliga a tomar algún tipo de medicación.

Infusión saciante de fucus

• El fucus es muy adecuado para perder peso, mantenernos saciados y favorecer nuestra salud en general.
• El fucus es un alga rica en antioxidantes, vitamina C y carotenoides que luchan contra la obesidad y que se toma en forma de té o tisana.

Cómo tomar infusión de fucus

• Encontrarás infusiones listas para preparar en farmacias o tiendas naturales. Puedes tomar una o dos tazas al día después de tus comidas.

Contraindicaciones de la infusión de fucus

• El fucus contiene yodo, por lo tanto, será muy adecuada si padeces hipotiroidismo, pero si tu tiroides está sobreexcitada es mejor evitar esta bebida natural.

Infusión de cola de caballo

La infusión de cola de caballo es una de las más recomendables a la hora de perder peso. Es diurética, desintoxicante, rica en vitaminas y minerales y un complemento ideal para introducir en nuestra dieta.

Cómo tomar infusión de cola de caballo

• En este caso basta con tomar una taza al día después de tu comida principal. Solo tendrás que infusionar 1 cucharadita (5 g) de la planta con un vaso de agua (200 ml).

Contraindicaciones de la cola de caballo

• Si estás embarazada o tomas medicación para la hipertensión, siempre será mejor consultar antes con tu médico la conveniencia o no de consumir cola de caballo.

Infusión de cáscara de manzana

• La cáscara de manzana es un remedio muy adecuado para acelerar el metabolismo, perder grasa corporal y darnos saciedad después de las comidas.
• La piel de la manzana contiene una gran cantidad de beneficios tanto para nuestro corazón como para nuestra digestión. No tiene efectos secundarios y es una bebida maravillosa para después de nuestras comidas.

Cómo tomar mi infusión de cáscara de manzana

• Lleva a ebullición un vaso de agua y añade la cáscara limpia de una manzana. Añade media cucharadita (5 ml) de zumo de limón y una ramita de canela.
• Permite que infusione durante 20 minutos, para después colar todo el contenido y disfrutar de la infusión.

AQUI COMO DERRETIR LA GRASA DEL ESTOMAGO EN TAN SOLO 30 DIAS [VIDEO]

Puede ser que no seas un fan de ejercicios difíciles, pero el ejercicio “tablón” va a reducir significativamente el exceso de grasa de su vientre.

Además va a reforzar la profundidad y los músculos externos de la espalda, los brazos y las piernas, los glúteos y los músculos del tronco.

En este ejercicio, asegúrese de que tiene una participación en la primera posición de flexiones.

Los músculos trabajan de una manera similar a la de las flexiones-profundamente fortalecido y hacerse más resistentes.

Lo más importante a la hora de hacer este ejercicio es mantener la posición correcta.

Al levantar los codos va a depender de sus dedos de los pies, asegúrese de que la parte superior de su cuerpo sea una línea plana.

Distribuir el peso de manera uniforme en los codos y las piernas lo que hará que los músculos tensos en las nalgas consigan un equilibrio adicional.

Cuando domines correctamente esta posición, lo único que tienes que hacer es vencer a ti mismo este reto de 30 días.

Usted debe comenzar con 20 segundos en el primer día, luego, puede aumentar gradualmente en los siguientes días.

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LA CURA ESCRITA EN LA BIBLIA – PODEROSO REMEDIO NATURAL DE 3500 AÑOS DE ANTIGÜEDAD “QUE LO CURA TODO”

Si eres fiel creyente de La Biblia vas a creer que este remedio efectivamente lo cura todo. Si por otro lado eres de los que creen que es un cuento de Ciencia-Ficción quizás no crearás en el poder de este remedio natural.

Sin embargo, creyente o no, solo te podemos decir que este potente remedio es muy efectivo contra la neumonía, la gonorrea, la tuberculosis, la gripe, la meningitis, el herpes, la hepatitis B y muchos más. Si quieres saber de que se trata solo tienes que seguir leyendo.

DE QUÉ SE TRATA EL REMEDIO

El Olivo es la hortaliza más popular en todo el mundo. Se origina desde el comienzo del mundo y se utiliza como alimento y medicina en todo el mundo. Estos son hechos que son familiares para todos. Lo que muchos no saben es que las hojas de olivo son los que tienen la mayor cantidad de propiedades curativas gracias a la oleuropeína que es su compuesto más importante.

Otra cosa que es específico para las hojas de olivo es que se pueden usar después de la cirugía, contra diversas infecciones, hongos y bacterias. Todo esto es gracias a las propiedades antiparasitarias, antibacterianas y antifúngicas de la oleuropeína.

Usted puede preparar el té de hojas de olivo que es ideal contra la neumonía, la gonorrea, la tuberculosis, la gripe, la meningitis, la hepatitis B, herpes, síndrome de fatiga crónica, la aterosclerosis, el botulismo, la malaria, las úlceras de estómago, la difteria, infecciones del tracto urinario y la encefalitis.

El té de hoja de olivo no sólo le ayudará con diversas enfermedades, sino también le dará un impulso a su sistema inmunológico y nueva energía. Este té debe ser consumido después de la quimioterapia o cuando está estresado o en pánico y quiere relajarse.

RECETA PARA EL TÉ

INGREDIENTES NECESARIOS:

– 15-20 hojas de olivo secas

– 3/2 dl de agua hirviendo

PREPARACIÓN Y MODO DE USO

Recoger las hojas en primavera y dejar secar al aire. Una vez seco ponerlos en un recipiente de vidrio y mantenerlos en un lugar oscuro y frío. Para preparar este té necesitará 15 – 20 hojas. Ponga las hojas en agua hirviendo y cocer durante 10 minutos, y luego dejar que el té se enfríe durante 15 minutos. Si lo deseas, puedes agregar la miel o limón de acuerdo a sus preferencias. Este té es muy bueno para todos y debe ser consumido durante varias semanas en fila con el fin de sentir los beneficios.

has esto y te mantendrá activo si dormiste mal en 10 mintos

Si bien estos consejos pueden ayudarnos a sobrellevar el día siguiente a una noche de insomnio, es fundamental que procuremos descansar bien la noche siguiente para recuperar fuerzas

Tener una mala calidad de sueño trae consigo una serie de consecuencias que se experimentan de forma inmediata y a largo plazo.

Tras una noche sin las horas de descanso adecuadas el cuerpo se siente cansado y tiene dificultades para llevar a cabo cada una de las tareas de la jornada.

Y es que, aunque lo ignoramos, durante la noche el organismo lleva a cabo una serie de funciones que nos permiten activarnos al día siguiente tanto a nivel físico como mental.

Debido a esto, aquellos que tienen dificultades para dormir bien, poco a poco desarrollan una serie de síntomas que desmejoran su salud y su calidad de vida.

Por tal motivo es importante mejorar los hábitos de descanso y tratar de dedicarle entre 7 y 8 horas diarias, como lo aconseja la Organización Mundial de la Salud(OMS).

Pero teniendo en cuenta que en ocasiones algunos no logran alcanzar esas horas de sueño, a continuación queremos compartir 7 consejos para activar el cuerpo y mejorar la concentración. ¡Apunta!

1. Tomar café

Las horas de la mañana son un buen momento para disfrutar una buena taza de café. Tras una noche de insomnio es una buena alternativa para aumentar las energías y la actividad mental.

Siempre y cuando no se le añadan grandes cantidades de azúcar o leche, ingerir esta bebida es la solución perfecta para sobrellevar la jornada a pesar de no haber tenido un buen descanso.

Su significativo aporte de cafeína estimula las funciones cerebrales y su alto contenido de antioxidantes ayuda a proteger el cuerpo frente a los radicales libres.

La iluminación es una forma simple de acelerar el proceso de despertar del cuerpo. Esta activa las señales que le indican al cerebro que es momento de iniciar el día.

2. Iluminar tu casa

Abrir las cortinas o encender las bombillas ayudará a cortar esa sensación de querer seguir durmiendo cuando ya es momento de empezar a hacer las actividades cotidianas.

3. Empezar el día sin afán

Es preferible despertar 10 o 15 minutos antes de lo normal a iniciar el ritmo del día frenéticamente. Esto último aumentará la sensación de cansancio y hará más difícil soportar el resto de la jornada.

Tomar el tiempo suficiente para darte una ducha, preparar a los niños o hacer el desayuno es de gran ayuda para darle un impulso a todo el cuerpo.

4. Hacer algún tipo de actividad física

Una de las principales consecuencias de tener una mala noche es que el cuerpo se siente débil y sin ánimos de hacer sus labores diarias.

Es muy probable que al sentir esto lo menos que se desee es hacer algún tipo de ejercicio; sin embargo, está demostrado que las actividades físicas de bajo impacto (como caminar) reducen la fatiga hasta un 70%.

Esto se debe a que activa el sistema circulatorio y aumenta la oxigenación del cerebro para estimular su buen funcionamiento.

5. Tomar una ducha de agua fría

Si el descanso no fue suficiente como para acabar con la sensación de agotamiento del día anterior, nuestro consejo es que inicies la nueva jornada con un baño de agua fría.

Aunque el agua caliente es relajante y causa sensación de bienestar, a esta hora puede hacernos sentir más perezosos y cansados.

En cambio, el agua fría estimula la circulación, refresca el cuerpo y hace que el cuerpo se revitalice física y mentalmente.

6. Ingerir un desayuno saludable

Comer un desayuno completo y saludable es quizá una de las claves principales para gozar de buenas energías por el resto del día.

Ingerir solo pan y café le proporcionará al cuerpo un estimulante rápido de la cafeína y energía de los carbohidratos; sin embargo, estas no serán suficientes para toda la jornada.

Lo mejor es planear un menú que incluya hidratos de carbono no refinados, proteínas, ácidos grasos esenciales y fibra.

Algunos recomendados:

• Los huevos.
• La avena.
• Las frutas y verduras.
• El jamón.
• Los frutos secos.
• Pan integral.

7. Eliminar las distracciones

Las distracciones que se tienen en el lugar de trabajo o en la casa influyen mucho en los problemas de sueño al momento de ir a descansar.

Responder a cada rato los mensajes en el celular, pasar largas horas en las redes sociales o hacer otra actividad de ocio con los dispositivos electrónicos hace que se pierda tiempo importante de la jornada laboral.

Nada mejor que lograr enfocarse en las obligaciones para terminar a tiempo y poder darle al cuerpo más horas de relajo.

¿Quieres un consejo adicional? Intenta dormir mejor hoy. Esta es la forma más efectiva de mantener en buen estado cada una de las funciones del cuerpo.

ASOMBROSO !! – LÁVATE LA CARA TODAS LAS NOCHES CON ESTE JABÓN Y TE VERAS 15 AÑOS MAS JOVEN!!!

Este sorprendente y maravilloso tratamiento casero debes realizarlo, en lo posible, al menos 4 a 5 veces al día. Pasados 15 días veras que la hinchazón y el ardor se habrán retirado  progresivamente y tus varices habrán menguado paulatinamente.

El áloe vera tiene numerosas propiedades y beneficios para la salud, y fue nombrado por los egipcios como la Planta de la Inmortalidad. Esta planta históricamente se ha utilizado como un bálsamo calmante para aplicarlo en heridas y quemaduras.

En este articulo te mostraremos como hacer un jabón de áloe vera en tu casa para cuidar e hidratar tu piel, también para que el cabello este limpio y muy hermoso.

Los jabones naturales, a diferencia de los producidos industrialmente, no contienen sustancias químicas artificiales y tienen mayores beneficios a nivel dermatológico, ya que están creados a partir de componentes naturales que actúan hidratando, equilibrando el pH de la piel y produciendo un efecto antioxidante natural.

Ingredientes para hacer el Jabón de Áloe Vera

-110 gr de pulpa de sábila
-110 gr de sosa cáustica (hidróxido de sodio)
-750 gr de aceite de oliva
-250 ml de agua
-Aceite de esencias del aroma que más te guste (opcional)

Procedimiento para hacer el jabón de áloe vera

1. – Hierve el agua y colócala en un recipiente de plástico.
2. – Añade la sosa cáustica. Mezcla integrando bien y luego deja reposar durante 1 hora.
3. – Corta la sábila para retirar la pulpa con un cuchillo y/o cuchara.
4. – Licúa la pulpa de aloe vera.
5. – Templa apenas el aceite y, cuando la mezcla se haya enfriado, añádelo poco a poco a ella. – Revuelve hasta que se espese.
6. – Agrega la sábila licuada a la mezcla e integra bien.
7. – Puedes incorporar algunas gotas del aceite esencial que elijas si prefieres darle a tu jabón un aroma perfumado.
8. – Por último, coloca la mezcla uniforme en un recipiente amplio y de poca altura. Al otro día se habrá generado una masa compacta.
9. – Corta los trozos de jabón y déjalos reposar de 10 a 15 días para que endurezca y puedas comenzar a utilizarlos.

Nota: es recomendable realizar esta preparación utilizando guantes y en un espacio con buena ventilación.

Beneficios del áloe Vera

El áloe vera o sábila tiene propiedades antibacteriales naturales que ayudan a la cicatrización de pequeñas heridas, quemaduras y otras lesiones de la piel. Aprende a preparar un gel cremoso nutritivo de áloe vera.

Contiene cualidades analgésicas y antiinflamatorias para tratar problemas como eczemas y acné. Alivia alergias y erupciones.

Tiene efectos hidratantes y regenerativos que pueden ayudar a reducir las líneas de edad, cicatrices y estrías. También puedes tratar las várices con aloe vera.  Actúa a nivel digestivo para tratar problemas como la acidez o el colon irritable.  También es eficaz para combatir dolores musculares, tendinitis, esguinces, torceduras, golpes, etc.

SUFRE USTED DE DOLORES EN LAS ARTICULACIONES, LOS BRAZOS Y LAS PIERNAS? TRATE DE HACER ESTO!

Los dolores en las articulaciones son molestias de todos los días para muchas personas, especialmente para los adultos.   Estos son causados por múltiples factores, relacionados con la artritis, dolor muscular, osteoartritis, tendinitis o un gran esfuerzo realizado.

Aunque después de unos días estas molestias pueden desaparecer, en el caso de enfermedades declaradas como la artritis, mantener un tratamiento alternativo al convencional puede ser de gran ayuda.

Todo lo que necesita hacer con el fin de deshacerse de los dolores es seguir el procedimiento que vamos a presentar a continuacion:

Ingredientes:

– 1 cucharadita de pimienta negra molida

– 1 cucharadita de alcanfor

– 30 ml de aceite de girasol

– 100 ml de alcohol puro,

Poner la pimienta negra y el alcanfor en un bol, añadir el alcohol y revuelva. Deja que la mezcla repose durante una hora. Después de eso, añadir el aceite y mezclar de nuevo. Aplicar la mezcla resultante sobre la zona afectada por masajeando suavemente.

Porque Funciona esta mezcla ?

El alcanfor es un antiséptico muy potente. Analgésico y antiinflamatorio de dolores reumáticos.

La pimenta negra contiene un aceite esencial, que se puede utilizar externamente para aliviar el dolor de la artritis reumatoide. Tiene un efecto de calentamiento y una suave acción analgésica.

El aceite de girasol  es rico en vitamina E, la cual ayuda a prevenir enfermedades como el asma, la artritis reumática y y el cáncer del colon.

Cómo preparar en casa un jabón natural de jengibre y cúrcuma con muchos beneficios

Gracias a las propiedades de sus ingredientes naturales este jabón es perfecto para cuidar de las pieles sensibles y mejorar cualquier tipo de alteración o irritación

 

En la actualidad el mercado está invadido por todo tipo de jabones comerciales que no siempre resultan beneficiosos para la piel.

Los químicos y el proceso que se utiliza para su fabricación no le sientan bien a todos los tipos de pieles y, en ocasiones, puede alterar los aceites naturales que retienen su humedad natural.

Debido a esto, cada día son más las personas que prefieren buscar una alternativa 100% natural, la cual pueda aportarle nutrientes y bondades a la piel sin producir molestos efectos secundarios.

La principal diferencia frente a los convencionales es que estos se elaboran con ingredientes de origen vegetal, los cuales suelen tener propiedades terapéuticas quemejoran el estado de la piel mientras la protegen contra los agentes externos.

En esta ocasión proponemos preparar en casa uno basado en las propiedades del jengibre y la cúrcuma, dos especias muy saludables que desde la antigüedad han servido para tratar muchos de los trastornos cutáneos. ¡Manos a la obra!

Jabón natural de jengibre y cúrcuma

Tanto el jengibre como la cúrcuma destacan en el campo de la belleza por sus componentes antioxidantes que ayudan a prevenir el daño oxidativo y la aparición temprana de arrugas.

Ambos cuentan con propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antisépticas que sirven para combatir afecciones como el acné, las quemaduras y diferentes tipos de lesiones.

Lo mejor es que sirve como un agente para desintoxicar el cuerpo a nivel externo, ya que facilita la eliminación de células muertas y remueve todo tipo de impurezas acumuladas.

1 barra de jabón de glicerinaIngredientes

• 10 gotas de aceite esencial de manzanilla
• 2 cucharadas de jengibre rallado o en polvo (20 g)
• 2 cucharadas de cúrcuma en polvo (20 g)
• Flores secas de manzanilla para decorar (opcional)
• Moldes individuales

¿Qué debes hacer?

• Para empezar, ralla el jabón de glicerina y llévalo al baño María en un cazo.
• Asegúrate de mantenerlo a fuego medio-bajo y remueve con frecuencia hasta que se derrita por completo.
• Vierte poco a poco el aceite esencial de manzanilla y continúa removiendo.
• Agrega el jengibre rallado y la cúrcuma, y sigue mezclando hasta que todo quede bien incorporado.
• Déjalo a fuego unos tres minutos adicionales y retíralo.
• Deja reposar la mezcla unos minutos y, antes de que se solidifique, viértela en moldes individuales.
• Tendrás que dejarlo enfriar dos o más horas, hasta que se endurezca.
• Úsalo como cualquier otro jabón.

¿Cuáles son las propiedades de este jabón natural?

La glicerina, uno de los ingredientes principales de este jabón, es apta para pieles sensibles y secas porque ayuda a humectarlas sin alterar su pH natural. Esta suele ser utilizada en el tratamiento de trastornos como el eczema, ya que disminuye la sensación de comezón y la irritación.

Sin embargo, más allá de las cualidades de este ingrediente, están los principios activos del jengibre, la cúrcuma y la manzanilla, cuyos efectos contribuyen a conservar la piel joven y libre de alteraciones.

Para tener más claro cuán beneficiosa resulta su aplicación, a continuación compartimos los beneficios que aporta cada uno.

Beneficios del jengibre

La raíz de jengibre tiene un efecto calmante que disminuye la inflamación causada por la psoriasis y los casos graves de acné.

Su principal compuesto, el gingerol, es un poderoso antioxidante que lucha contra los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro; además, atenúa lasmanchas de la edad y sirve para suavizar.

Se utiliza para secar los granos y las bacterias que los ocasionan. También alivia las quemaduras causadas por el sol y otros tipos de irritaciones. Es un gran aliado paraactivar la circulación, combatir la inflamación y atenuar la celulitis.

Beneficios de la cúrcuma

La cúrcuma es una especia antioxidante que protege la piel contra el daño oxidativo y los signos de la edad tempranos.

Está recomendada para reducir las pigmentaciones oscuras y otras alteraciones cutáneas causadas por la acumulación de células muertas.

Actúa como un exfoliante natural, perfecta para suavizar la piel y disminuir imperfecciones como el acné.

Es antiinflamatoria y calma la sensación de ardor producida por las quemaduras y lesiones pequeñas.

Beneficios de la manzanilla

Sus aceites esenciales y flavonoides la convierten en una de las mejores aliadas para suavizar y descongestionar.

Tiene una acción calmante sobre las terminaciones nerviosas y sirve para descansar y relajar la piel.

Está indicada para pieles sensibles y su aplicación proporciona hidratación, desintoxicación y alivio.

¿Lista para probar este producto natural? Anímate a prepararlo en casa y utilizarlo en lugar de los jabones comerciales para comprobar cuán bueno resulta para tu piel.

METE TUS PIES CADA NOCHE EN AGUA FRÍA Y ESTO INCREÍBLE OCURRIRÁ!

Después de un arduo día de trabajo -o más duro aún tratando de conseguir empleo, al llegar a tu hogar con los pies cansados solo tienes que hacer esto y lograrás en ti un cambio increíble.

El mundialmente famoso doctor Sergey Bubnowsky, conocido por sus terapias especializadas en Moscú, capital de Rusia, hace la sugerencia de bañar los pies en agua fría justo antes de acostarte. Super sencillo, pero super efectivo. Pero, para qué exactamente? Qué se consigue además de unos pies fríos los primeros segundos?

LO QUE SUCEDE CUANDO SUMERGES TUS PIES EN AGUA FRÍA

Si puedes soportar cada noche sumergir los pies en agua fría, sin moverlos de ahí y durante 10 a 15 minutos,  lograrás activar tu sistema inmunológico. Y FUNCIONA! Sumerge los pies en el agua fría y aguanta ese cuarto de hora. Y cuando retires los pies, inmediatamente los secas y te pones calcetines bien calientes para que vueltas a tener la sensación de calor y te olvides del mal trago si eres de los que no gustan para nada el agua fría y eres más de caliente.

Y si esto lo hacen en Rusia (que hace más frío que en España, Europa o Latinoamérica) es porque funciona! De hecho, es una técnica usada incluso por gente que tiene la gripe o está constipada severamente. Y sí, se mojan los pies en agua fría. Por qué? Pues precisamente porque al tener una infección como la gripe, el activar su sistema inmune es lo que les estará ayudando a remediar cuanto antes esa gripe, con mayor rapidez porque el hecho de haber metido los pies en agua fría ayudará a incrementar las defensas del cuerpo!

Funciona tan bien, y es un Remedio Natural tan popular en Rusia, que el Dr. Sergey recomienda en caso de sufrir una gripe o estar constipados, no sólo hacerlo cada noche, sino hacerlo cada 4 horas, como quien se toma un antibiótico. Así cada 4 horas garantizamos que nuestro sistema inmune continúe activándose constantemente, y nos defienda así mucho mejor de cualquier ataque hacia nuestro organismo, ya sea una infección o una enfermedad mucho más grave aún, que nuestro sistema será capaz de defender sin problema alguno, porque nuestro sistema inmunológico no estará dormido, sino bien atento y despierto. Todo gracias al agua fría. Increíble, sin más. Y efectivo como el que más!

CÓMO ELIMINAR LAS MANCHAS DE LA PIEL CON 1 RAMA DE PEREJIL!

En la búsqueda de una piel perfecta nos podemos encontrar con obstáculos que nos impiden lucirla tersa, radiante y con un tono uniforme.

Las manchas son una de esas alteraciones que afectan con frecuencia diversas partes del cuerpo debido al impacto negativo de los rayos del sol, la contaminación y otros factores que influyen de forma directa en la coloración. Sabiendo que muchas personas están tratando de reducir al máximo este problema cutáneo, las compañías cosméticas han desarrollado durante muchos años diversos tratamientos para reducirlas o eliminarlas en su totalidad.

Sin embargo, el gran inconveniente con el que muchas se encuentran es que estos productos suelen ser costosos y se requiere su uso frecuente para llegar a ver los resultados. Por suerte, para quienes no confían en los químicos de los productos comerciales o no tienen suficiente dinero para invertir en ellos, hay algunos remedios naturales que pueden ser bastante útiles.

En esta ocasión vamos a compartir esas plantas medicinales que por sus compuestos activos pueden mejorar el estado de la piel eliminando las molestas manchas. ¡Descúbrelas!

CÓMO ELIMINAR LAS MANCHAS DE LA PIEL CON PLANTAS MEDICINALES

PEREJIL

Los compuestos antioxidantes de esta planta tienen un efecto positivo sobre la piel al ayudar a combatir los radicales libres que le generan daños. Su uso diario disminuye las manchas causadas por el sol y mejora su tono, eliminando el exceso de grasa y otras impurezas que también le dan una mala apariencia.

¿CÓMO UTILIZARLO?

Machaca una rama de perejil y aplícate el jugo de forma directa sobre las pecas, manchas u otras imperfecciones.

ABEDUL

Esta hierba tiene cualidades astringentes que resultan apropiadas para disminuir anomalías como pecas, manchas, granos y otras imperfecciones.

¿CÓMO UTILIZARLO?

Prepara una infusión de la planta y utiliza el líquido para lavar las zonas afectadas, por la mañana y por la noche.

CALÉNDULA

La acción astringente y antioxidante de la caléndula reduce el impacto negativo del sol sobre la piel, que es una de las causas principales de la aparición de manchas oscuras. Además, cuenta con efectos antiinflamatorios y antisépticos que ayudan en el tratamiento del eczema, la dermatitis y la psoriasis.

¿CÓMO UTILIZARLA?

Tritura algunas flores de caléndula y aplícalas sobre las partes que deseas tratar. También puedes utilizar las tinturas que venden en las tiendas herbolarias.

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ALOE VERA

Para nadie es un secreto que la planta de aloe vera tiene muchos beneficios para todo lo que tiene que ver con el cuidado de la piel. Actúa como un hidratante natural, capaz de frenar la acción de los radicales libres y regular el pH. Además, es un calmante natural contra las quemaduras solares y disminuye de forma notable las alteraciones generadas por este factor.

¿CÓMO UTILIZARLO?

Solo tienes que aplicar un poco de gel de aloe vera directamente sobre la mancha, repitiendo el tratamiento hasta 3 veces al día.

SÁNDALO

Esta hierba se hizo muy popular por la acción que tiene para disminuir las manchas generadas por el acné crónico. Sin embargo, también se ha aprovechado para combatir otros tipos de hiperpigmentación.

¿CÓMO UTILIZARLO?

Adquiere aceite esencial de sándalo en una tienda herbolaria y aplícalo con un suave masaje antes de ir a dormir.

LLANTÉN

El efecto astringente del llantén sobre la piel puede ayudar a eliminar las impurezas y esas células muertas que le dan una apariencia manchada.

¿CÓMO UTILIZARLO?

Sumerge un algodón en un poco de infusión de la planta y aplícalo con un ligero masaje en la zona afectada.

SAÚCO

Las hojas de saúco se pueden utilizar en el tratamiento de las manchas de la piel gracias a su acción limpiadora que ayuda a remover hasta las impurezas más adheridas.

¿CÓMO UTILIZARLO?

Preparar una infusión de sus flores y aplicarla con una gasa o paño frotando las partes manchadas.

RÁBANO PICANTE

La raíz de rábano picante está considerada como uno de los buenos remedios para aclarar la piel y mejorar su tono. Su uso regular disminuye la apariencia de las pecas, manchas y otros signos del envejecimiento prematuro que aparecen por la exposición al sol.

¿CÓMO UTILIZARLO?

Ralla la raíz para extraer su jugo y aplícalo sobre las manchas que quieres atenuar.
Déjalo actuar 20 minutos, enjuaga y repite su aplicación como mínimo 3 veces a la semana.

1 CUCHARADITA DE ESTA MEZCLA AL DIA Y NUNCA JAMAS TENDRAS DOLORES MUSCULARES

Los dolores musculares son tan frecuentes que casi todas las personas han tenido alguna molestia en los músculos en algún momento.

Estos dolores también puede involucrar ligamentos, tendones y fascia, los tejidos blandos que conectan los músculos, huesos y órganos. La canela y la miel Combinadas actúan como un potente anti-inflamatorio ideal para tomar por las mañanas. Si a ello le añadimos el jengibre, dispondrás de un remedio magnífico que te permitirá atenuar y paliar el dolor.

REMEDIO PARA EL DOLOR MUSCULAR

INGREDIENTES:

• Una cucharada de jengibre fresco rallado o una rebanada de este
• Un vaso de agua
• Dos cucharaditas de miel
• Un poquito de canela

PREPARACIÓN Y MODO DE USO:

Poner a calentar el agua. Cuando este hirviendo retirarla del fuego y agregar la rebanada de jengibre junto con la ramita de canela. Tapar el recipiente en donde sea hayan depositado los ingredientes y dejarlo reposar por 10  o 15 minutos. Cuando hayan pasado los diez minutos pasar el té de jengibre y canela por un colador para retirar los pedazos grandes, le puedes agregar un poco de miel para endulzarlo y a disfrutar de los grandes beneficios que aportara este gran té.

Este remedio hay que tomarlo dos veces al día, 1 cucharadita hasta que se alivien los dolores.

PROPIEDADES DEL JENGIBRE Y LA CANELA

La canela  reduce la inflamación, combate las bacterias, ayuda a controlar el azúcar en la sangre y mejora la función cerebral. También contiene calcio, manganeso, hierro y fibra dietética. Se sabe que previene la diabetes, mejora la salud del corazón, la función cerebral y alivia la artritis entre otras cosas.

El jengibre contiene un compuesto anti-inflamatorio llamados gingerol, que puede aliviar el dolor en las articulaciones, previene el daño debido a los radicales libres, protege contra el cáncer colon rectal, y aumenta la inmunidad. También ayuda con el dolor de garganta. A menudo se utiliza para aliviar el mareo y las náuseas matutinas.