Descubre las mejores infusiones saciantes para perder peso

Si las consumimos después de nuestras comidas principales las infusiones saciantes nos ayudarán a mejorar la digestión e impedirán a su vez que sintamos necesidad de seguir comiendo
Las infusiones saciantes pueden ser un buen complemento en nuestra dieta para favorecer la pérdida de peso. Si confías y te gustan los remedios naturales, merece la pena descubrir estas plantas llenas de beneficios que siempre cuidarán de nuestra salud.

Algo que

            debemos tener en cuenta también a la hora de adelgazar es que no debemos saltarnos comidas ni pasar hambre. Con ello, lo que conseguiríamos en realidad es que nuestro metabolismo se volviera lento y, aunque consiguiéramos perder algún kilo, lo más probable es que lo recuperáramos al poco tiempo.

Debemos cuidarnos, y para ello, es necesario conocer nuestro cuerpo. Las infusiones saciantes te vendrán muy bien para después de tus comidas y si, además, mantienes una vida activa, acompañada por una alimentación sana y equilibrada, todo ello se acabará notando en tu figura.

Te damos toda la información en el siguiente artículo.

La importancia de la saciedad a la hora de perder peso

Acabas de comer y a la media hora ya tienes hambre. ¿Te ha pasado alguna vez? Es probable, y por ello, siempre viene bien tener en cuenta unos sencillos aspectos sobre este tema:

• La sensación de hambre está regulada por el cerebro, y en ella, influyen factores como los ciclos de luz o la ansiedad.
• Estamos ante un proceso que no es solo biológico, puesto que factores como el estrés o la ansiedad determinan nuestra necesidad por comer o, por lo contrario, nuestra inapetencia.
• Algo que es interesante saber es que cuando empezamos a comer el cerebro envía una serie de hormonas al estómago donde le indicarán, al cabo de 20 minutos, que ya está saciado.
• Esto significa que es importante masticar despacio para favorece la salivación y, con ella, la correcta asimilación de los nutrientes en el proceso de digestión. Si comemos con tranquilidad y lentitud llevaremos menos cantidad de comida alestómago y este se verá saciado al poco tiempo.
• Debemos tener en cuenta también que los alimentos ricos en azúcares, grasas o harinas blancas tienen un nivel nutricional bajo que propicia además que, a los pocos minutos, volvamos a tener hambre.
• Algo tan sencillo como introducir en nuestra alimentación productos saciantes como espinacas, nueces, piña, almendras o salmón puede hacer que no volvamos a sentir hambre hasta un par de horas después.

Las mejores infusiones saciantes

Las plantas naturales pueden ser un complemento muy adecuado para ayudarnos perder peso. Se trataría en realidad de encontrar aquella que mejor te sienta, la que más te gusta y la que más te ayuda en los siguientes aspectos:

• Favorecer tu tránsito intestinal.
• Mejorar tus digestiones.
• Combatir la retención de líquidos.
• Regular tu ansiedad en caso de que tu sensación de hambre tenga ante todo un componente psicológico.
• Darte sensación de saciedad al menos durante dos horas, evitando así que piques entre horas.

Toma nota ahora de cuáles son las mejores infusiones saciantes, seguro que habrá una que mejor se adapte a tus características y necesidades.

Podrás encontrar raíz de bardana en cualquier tienda natural. Es conocida, ante todo, por favorecer la salud del hígado y por ser muy digestiva.Infusión de raíz de bardana

• La raíz de bardana tiene inulina, fitoesterol y ácidos fenólicos.
• Es un buen antiséptico, combate la inflamación, la retención de líquidos, es saciante y cuida de nuestras digestiones.

Cómo tomar raíz de bardana

• Lo mejor es tomar una o dos infusiones al día después de tus comidas principales. Basta con infusionar una cucharadita (5 g) de esta planta con un vaso de agua (200 ml).

Contraindicaciones de la raíz de bardana

• No tomes esta infusión si estás embarazada o padeces un problema cardíaco que te obliga a tomar algún tipo de medicación.

Infusión saciante de fucus

• El fucus es muy adecuado para perder peso, mantenernos saciados y favorecer nuestra salud en general.
• El fucus es un alga rica en antioxidantes, vitamina C y carotenoides que luchan contra la obesidad y que se toma en forma de té o tisana.

Cómo tomar infusión de fucus

• Encontrarás infusiones listas para preparar en farmacias o tiendas naturales. Puedes tomar una o dos tazas al día después de tus comidas.

Contraindicaciones de la infusión de fucus

• El fucus contiene yodo, por lo tanto, será muy adecuada si padeces hipotiroidismo, pero si tu tiroides está sobreexcitada es mejor evitar esta bebida natural.

Infusión de cola de caballo

La infusión de cola de caballo es una de las más recomendables a la hora de perder peso. Es diurética, desintoxicante, rica en vitaminas y minerales y un complemento ideal para introducir en nuestra dieta.

Cómo tomar infusión de cola de caballo

• En este caso basta con tomar una taza al día después de tu comida principal. Solo tendrás que infusionar 1 cucharadita (5 g) de la planta con un vaso de agua (200 ml).

Contraindicaciones de la cola de caballo

• Si estás embarazada o tomas medicación para la hipertensión, siempre será mejor consultar antes con tu médico la conveniencia o no de consumir cola de caballo.

Infusión de cáscara de manzana

• La cáscara de manzana es un remedio muy adecuado para acelerar el metabolismo, perder grasa corporal y darnos saciedad después de las comidas.
• La piel de la manzana contiene una gran cantidad de beneficios tanto para nuestro corazón como para nuestra digestión. No tiene efectos secundarios y es una bebida maravillosa para después de nuestras comidas.

Cómo tomar mi infusión de cáscara de manzana

• Lleva a ebullición un vaso de agua y añade la cáscara limpia de una manzana. Añade media cucharadita (5 ml) de zumo de limón y una ramita de canela.
• Permite que infusione durante 20 minutos, para después colar todo el contenido y disfrutar de la infusión.

AQUI COMO DERRETIR LA GRASA DEL ESTOMAGO EN TAN SOLO 30 DIAS [VIDEO]

Puede ser que no seas un fan de ejercicios difíciles, pero el ejercicio “tablón” va a reducir significativamente el exceso de grasa de su vientre.

Además va a reforzar la profundidad y los músculos externos de la espalda, los brazos y las piernas, los glúteos y los músculos del tronco.

En este ejercicio, asegúrese de que tiene una participación en la primera posición de flexiones.

Los músculos trabajan de una manera similar a la de las flexiones-profundamente fortalecido y hacerse más resistentes.

Lo más importante a la hora de hacer este ejercicio es mantener la posición correcta.

Al levantar los codos va a depender de sus dedos de los pies, asegúrese de que la parte superior de su cuerpo sea una línea plana.

Distribuir el peso de manera uniforme en los codos y las piernas lo que hará que los músculos tensos en las nalgas consigan un equilibrio adicional.

Cuando domines correctamente esta posición, lo único que tienes que hacer es vencer a ti mismo este reto de 30 días.

Usted debe comenzar con 20 segundos en el primer día, luego, puede aumentar gradualmente en los siguientes días.

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LA CURA ESCRITA EN LA BIBLIA – PODEROSO REMEDIO NATURAL DE 3500 AÑOS DE ANTIGÜEDAD “QUE LO CURA TODO”

Si eres fiel creyente de La Biblia vas a creer que este remedio efectivamente lo cura todo. Si por otro lado eres de los que creen que es un cuento de Ciencia-Ficción quizás no crearás en el poder de este remedio natural.

Sin embargo, creyente o no, solo te podemos decir que este potente remedio es muy efectivo contra la neumonía, la gonorrea, la tuberculosis, la gripe, la meningitis, el herpes, la hepatitis B y muchos más. Si quieres saber de que se trata solo tienes que seguir leyendo.

DE QUÉ SE TRATA EL REMEDIO

El Olivo es la hortaliza más popular en todo el mundo. Se origina desde el comienzo del mundo y se utiliza como alimento y medicina en todo el mundo. Estos son hechos que son familiares para todos. Lo que muchos no saben es que las hojas de olivo son los que tienen la mayor cantidad de propiedades curativas gracias a la oleuropeína que es su compuesto más importante.

Otra cosa que es específico para las hojas de olivo es que se pueden usar después de la cirugía, contra diversas infecciones, hongos y bacterias. Todo esto es gracias a las propiedades antiparasitarias, antibacterianas y antifúngicas de la oleuropeína.

Usted puede preparar el té de hojas de olivo que es ideal contra la neumonía, la gonorrea, la tuberculosis, la gripe, la meningitis, la hepatitis B, herpes, síndrome de fatiga crónica, la aterosclerosis, el botulismo, la malaria, las úlceras de estómago, la difteria, infecciones del tracto urinario y la encefalitis.

El té de hoja de olivo no sólo le ayudará con diversas enfermedades, sino también le dará un impulso a su sistema inmunológico y nueva energía. Este té debe ser consumido después de la quimioterapia o cuando está estresado o en pánico y quiere relajarse.

RECETA PARA EL TÉ

INGREDIENTES NECESARIOS:

– 15-20 hojas de olivo secas

– 3/2 dl de agua hirviendo

PREPARACIÓN Y MODO DE USO

Recoger las hojas en primavera y dejar secar al aire. Una vez seco ponerlos en un recipiente de vidrio y mantenerlos en un lugar oscuro y frío. Para preparar este té necesitará 15 – 20 hojas. Ponga las hojas en agua hirviendo y cocer durante 10 minutos, y luego dejar que el té se enfríe durante 15 minutos. Si lo deseas, puedes agregar la miel o limón de acuerdo a sus preferencias. Este té es muy bueno para todos y debe ser consumido durante varias semanas en fila con el fin de sentir los beneficios.

ELIMINA EL COLESTEROL Y LIMPIA EL TORRENTE SANGUÍNEO CON ESTA ANTIGUA RECETA CHINA

Por separado los ingredientes principales de esta receta tienen propiedades muy beneficiosas para el organismo, por lo que al combinarlos multiplicamos sus efectos.

El colesterol es un tipo de grasa (también llamada lípido) que el organismo necesita en cierta medida para funcionar en óptimas condiciones. El gran problema que ocurre en la actualidad es que una gran parte de la población está en alto riesgo cardiovascular como resultado del exceso de colesterol, fruto de una alimentación poco adecuada. En términos médicos esta condición se conoce como trastorno lipídico o hipercolesterolemia, y requiere de un control oportuno para no desencadenar otras enfermedades.

ANTIGUA RECETA CHINA PARA ELIMINAR EL COLESTEROL Y LIMPIAR EL TORRENTE SANGUÍNEO

Cabe aclarar que el colesterol está divido en tres tipos dependiendo de su composición:

• Colesterol “bueno” o Lipoproteína de alta densidad (HDL).
• Colesterol “malo” o Lipoproteína de baja densidad (LDL).
• Colesterol total, que es una combinación de todos los colesteroles.

En la mayoría de los casos los niveles elevados de este lípido aparecen como resultado de llevar una alimentación rica en grasa; sin embargo, también puede deberse al sobrepeso y el estilo de vida sedentario.

En la actualidad los expertos en salud, sobre todo los especialistas en problemas cardiovasculares, están haciendo un llamado para que las personas sean conscientes de los riesgos de padecer este trastorno. Por esto, se vienen promoviendo una serie de hábitos y remedios naturales que, sin causar efectos negativos, puede ayudar a mantener esta grasa en sus niveles normales.

La medicina tradicional china tiene un remedio milenario que durante muchos siglos ha sido el secreto de la salud en sus principales culturas. Hoy ese remedio ha sido compartido en todo el mundo y muchas personas lo están aprovechando para controlar este problema de salud.

¿EN QUÉ CONSISTE ESTA ANTIGUA RECETA CHINA?

Este antiguo remedio de la medicina tradicional china combina el alto poder nutricional del ajo con el limón para mejorar la salud cardiovascular, reducir el colesterol y, de paso, apoyar la dieta de aquellos que están buscando bajar de peso. Los dos ingredientes se preparan en una infusión concentrada que, por su alto poder depurativo, tiene la capacidad de eliminar las sustancias de desecho del cuerpo para prevenir el desarrollo de varios problemas de salud crónico. Por supuesto, su principal acción la ejerce sobre el sistema circulatorio y cardíaco, al mejorar la circulación y limpiar la sangre.

¿POR QUÉ EL AJO REDUCE EL COLESTEROL?

El ajo está compuesto por una gran cantidad de nutrientes y compuestos antioxidantes que lo convierten en uno de los mejores remedios que nos ofrece la naturaleza.

Un compuesto activo conocido como alicina sería el responsable de reducir la hipercolesterolemia y los niveles altos de triglicéridos. Además, tiene una acción anticoagulante que impide la acumulación de plaquetas en las paredes de las arterias.

¿POR QUÉ EL LIMÓN?

El limón se conoce dentro de la medicina natural como uno de los mejores alimentos alcalinos, al tener la capacidad de regular el pH de la sangre. Por su alto contenido de antioxidantes tiene una acción que limpia el torrente sanguíneo y estimula la eliminación de colesterol.

Se considera como un protector del corazón porque ayuda a limpiar la sangre, reduce las posibilidades de que las arterias se obstruyan y controla la hipertensión.

¿CÓMO PREPARAR ESTA RECETA CHINA?

La preparación de este remedio natural es bastante simple y sus ingredientes son bastante económicos y fáciles de encontrar. La bebida resultante se debe tomar 2 veces al día, una taza después del desayuno y otra antes de la cena.

INGREDIENTES

• 1 litro de agua
• 3 limones orgánicos de tamaño medio
• 36 dientes de ajo

PROCEDIMIENTO

• Pelar los ajos y cortarlos en varios trozos.
• Poner a remojar los limones en agua con un poco de bicarbonato de sodio o vinagre, con el fin de desinfectarlos. Después de una hora, se retiran del agua y se cortan en rodajas.
• Poner a calentar un litro de agua.
• Cuando haya hervido, bajar el fuego y agregarle los trozos de ajo y las rodajas de limón.
• Dejar cocinar a fuego lento la mezcla y retirar antes de que hierva.
• Cuando esté lista, se deja enfriar y se pone en el refrigerador durante toda la noche.
• A la mañana siguiente se inicia el tratamiento.

Los resultados de tomar esta bebida se empiezan a notar en las primeras semanas; no obstante, es muy importante mantener el contacto con el médico para verificar que sí hay un control sobre este problema.

ASOMBROSO !! – LÁVATE LA CARA TODAS LAS NOCHES CON ESTE JABÓN Y TE VERAS 15 AÑOS MAS JOVEN!!!

Este sorprendente y maravilloso tratamiento casero debes realizarlo, en lo posible, al menos 4 a 5 veces al día. Pasados 15 días veras que la hinchazón y el ardor se habrán retirado  progresivamente y tus varices habrán menguado paulatinamente.

El áloe vera tiene numerosas propiedades y beneficios para la salud, y fue nombrado por los egipcios como la Planta de la Inmortalidad. Esta planta históricamente se ha utilizado como un bálsamo calmante para aplicarlo en heridas y quemaduras.

En este articulo te mostraremos como hacer un jabón de áloe vera en tu casa para cuidar e hidratar tu piel, también para que el cabello este limpio y muy hermoso.

Los jabones naturales, a diferencia de los producidos industrialmente, no contienen sustancias químicas artificiales y tienen mayores beneficios a nivel dermatológico, ya que están creados a partir de componentes naturales que actúan hidratando, equilibrando el pH de la piel y produciendo un efecto antioxidante natural.

Ingredientes para hacer el Jabón de Áloe Vera

-110 gr de pulpa de sábila
-110 gr de sosa cáustica (hidróxido de sodio)
-750 gr de aceite de oliva
-250 ml de agua
-Aceite de esencias del aroma que más te guste (opcional)

Procedimiento para hacer el jabón de áloe vera

1. – Hierve el agua y colócala en un recipiente de plástico.
2. – Añade la sosa cáustica. Mezcla integrando bien y luego deja reposar durante 1 hora.
3. – Corta la sábila para retirar la pulpa con un cuchillo y/o cuchara.
4. – Licúa la pulpa de aloe vera.
5. – Templa apenas el aceite y, cuando la mezcla se haya enfriado, añádelo poco a poco a ella. – Revuelve hasta que se espese.
6. – Agrega la sábila licuada a la mezcla e integra bien.
7. – Puedes incorporar algunas gotas del aceite esencial que elijas si prefieres darle a tu jabón un aroma perfumado.
8. – Por último, coloca la mezcla uniforme en un recipiente amplio y de poca altura. Al otro día se habrá generado una masa compacta.
9. – Corta los trozos de jabón y déjalos reposar de 10 a 15 días para que endurezca y puedas comenzar a utilizarlos.

Nota: es recomendable realizar esta preparación utilizando guantes y en un espacio con buena ventilación.

Beneficios del áloe Vera

El áloe vera o sábila tiene propiedades antibacteriales naturales que ayudan a la cicatrización de pequeñas heridas, quemaduras y otras lesiones de la piel. Aprende a preparar un gel cremoso nutritivo de áloe vera.

Contiene cualidades analgésicas y antiinflamatorias para tratar problemas como eczemas y acné. Alivia alergias y erupciones.

Tiene efectos hidratantes y regenerativos que pueden ayudar a reducir las líneas de edad, cicatrices y estrías. También puedes tratar las várices con aloe vera.  Actúa a nivel digestivo para tratar problemas como la acidez o el colon irritable.  También es eficaz para combatir dolores musculares, tendinitis, esguinces, torceduras, golpes, etc.

Hábitos contra la celulitis

Una buena alimentación y un programa adecuado de ejercicios ayudan a combatir la antiestética celulitis. Hay también algunos remedios caseros muy eficaces, te los explicamos.

La celulitis son depósitos de grasa que se crean bajo la piel. Suele aparecer en el abdomen y en la zona baja del pelvis. Existen varias razones por las que aparece la celulitis, desde la mala alimentación o constantes cambios en el peso hasta la predisposición genética.

A estas alturas ya debes saber que es muy difícil combatir este molesto problema, pero no debes darte por vencido. Mejor adopta estos hábitos contra la celulitis y comprueba que quizá no es tan complicado como crees.

Sigue una rutina de ejercicios anticelulitis

Cuando llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio te resulta complicado adoptar una rutina diaria. Pero debes tomar en cuenta que este es uno de los hábitos contra la celulitis que más te ayudarán. Aunque el agua con limón reducirá las marcas, necesitas “reacomodar” esa piel.

A través del ejercicio construyes músculo que da una forma más saludable a tu cuerpo. Debes asegurarte de que tu rutina de ejercicios se enfoque en las zonas afectadas por la celulitis:

• Vientre
• Vientre bajo
• Brazos
• Piernas

Nuestra recomendación es que comiences con una rutina de ejercicios con pesas pequeñas y una caminata de, por lo menos, 30 minutos.

La mayoría de las veces escuchamos que basta con una rutina de tres veces a la semana. Nosotros te aconsejamos incrementar la cantidad de ejercicio tanto como puedas, así reducirás más rápido la celulitis.

Toma agua con limón tan pronto te despiertes

De todos los hábitos contra la celulitis, este es el más fácil de hacer. Tan solo necesitas exprimir el jugo de un limón en un vaso de agua tibia y tomar la mezcla de inmediato. Lo mejor sería usar limones orgánicos, que están libres de todo tóxico.

Este hábito no solo te ayudará a eliminar la celulitis. También genera un efecto en el que la grasa que consumes a lo largo del día es desechada de tu organismo.

Si eres de las personas que despiertan sintiéndose deshidratadas, el agua con limón también eliminará este problema.

Un par de semanas después de adoptar este hábito sentirás tu piel más hidratada y las marcas de la celulitis comenzarán a disminuir.

Presta especial atención en las zonas donde ya tienes celulitis o en donde tu madre o hermanas la tienen. Al ser genético, tus familiares te darán una buena idea de dónde existirá este problema.Cepillar tu piel en seco es un hábito que debes incluir en tu rutina diaria. Lo único que necesitas es un cepillo de cerdas naturales y literalmente cepillar cada zona de tu cuerpo. Comienza en las zonas superiores y desciende poco a poco.

Puedes pensar que este es uno de los hábitos contra la celulitis más raros. Sin embargo, con él lograrás que la grasa acumulada se mueva y evitarás que se acumule en exceso.

Si tienes problemas de circulación, también verás que esta mejora. Lo único que debes evitar es cepillar con demasiada fuerza. Se trata de remover la grasa, no de lastimar la piel o dejar arañazos.

Aplica una crema anticelulitis

Puedes complementar el cepillado del cuerpo con una buena crema anticelulitis. Estas cremas se encargan de penetrar en la piel y tratar el problema desde dentro. Una vez que has realizado el masaje con cepillo, su función es más efectiva.

Te recomendamos elegir una crema rica en antioxidantes. En caso de que no puedas comprar una crema de buena calidad, prueba con esta receta completamente natural.

Ingredientes

• 100 ml de crema para bebé
• 20 gotas de aceite esencial de naranja
• 4 gotas de aceite esencial de canela

Preparación

• Coloca la crema para bebé en un recipiente de cristal.
• Agrega el aceite esencial de naranja y de canela.
• Mezcla todos los ingredientes hasta lograr una combinación homogénea.
• Guarda la mezcla en un recipiente de plástico y deja reposar por algunas horas.

Esta receta es excepcional porque la crema para bebé está libre de cualquier tipo de químicos dañinos. Por su parte, los aceites esenciales son eficientes contra la celulitis. En caso de que quieras cambiar el aroma de esta crema, prueba con aceite esencial de limón o uva.

Aplica esta crema diariamente dando un masaje circular en cada zona donde ya haya celulitis o donde comience a acumularse.

Consume alimentos anticelulitis

Lo que comes tiene gran influencia en tu cuerpo y bienestar. Cuando tienes una dieta balanceada, tu cuerpo será menos susceptible a acumular grasa en los sitios menos deseados.

Semillas de girasolEntre los alimentos que te ayudarán a combatir la celulitis de forma natural están:

Las semillas de girasol son ricas en vitamina E, zinc, selenio y vitamina B6. Todo estopermite que las proteínas sean mejor aprovechadas por el cuerpo. Cuando esto pasa, la grasa tiene menos posibilidad de alojarse en el cuerpo y la celulitis no aparece.

Una buena forma de agregar semillas de girasol a tu dieta es agregando un pequeño puñado a tu cereal o llevarlo como aperitivo para después del ejercicio.

Agua

Aunque no es exactamente un alimento, nunca la debes olvidar si quieres eliminar la celulitis. El agua elimina las toxinas del cuerpo y cuando no la tomas, acumulas grasa.

Recuerda que siempre debes consumir dos litros de agua natural para mantener hidratada y sanos tus riñones.

Plátano

Los plátanos tienen un buen equilibrio entre potasio y sodio, lo que mejora la circulación y facilita la eliminación de la celulitis. Agrega un plátano como aperitivo combinado con yogurt bajo en grasa o acompañando tu cereal integral.

Sigue estos hábitos contra la celulitis y tendrás el cuerpo que deseas.

SUFRE USTED DE DOLORES EN LAS ARTICULACIONES, LOS BRAZOS Y LAS PIERNAS? TRATE DE HACER ESTO!

Los dolores en las articulaciones son molestias de todos los días para muchas personas, especialmente para los adultos.   Estos son causados por múltiples factores, relacionados con la artritis, dolor muscular, osteoartritis, tendinitis o un gran esfuerzo realizado.

Aunque después de unos días estas molestias pueden desaparecer, en el caso de enfermedades declaradas como la artritis, mantener un tratamiento alternativo al convencional puede ser de gran ayuda.

Todo lo que necesita hacer con el fin de deshacerse de los dolores es seguir el procedimiento que vamos a presentar a continuacion:

Ingredientes:

– 1 cucharadita de pimienta negra molida

– 1 cucharadita de alcanfor

– 30 ml de aceite de girasol

– 100 ml de alcohol puro,

Poner la pimienta negra y el alcanfor en un bol, añadir el alcohol y revuelva. Deja que la mezcla repose durante una hora. Después de eso, añadir el aceite y mezclar de nuevo. Aplicar la mezcla resultante sobre la zona afectada por masajeando suavemente.

Porque Funciona esta mezcla ?

El alcanfor es un antiséptico muy potente. Analgésico y antiinflamatorio de dolores reumáticos.

La pimenta negra contiene un aceite esencial, que se puede utilizar externamente para aliviar el dolor de la artritis reumatoide. Tiene un efecto de calentamiento y una suave acción analgésica.

El aceite de girasol  es rico en vitamina E, la cual ayuda a prevenir enfermedades como el asma, la artritis reumática y y el cáncer del colon.

9 trucos de belleza natural para potenciar el crecimiento de tu cabello

Además de incrementar el consumo de proteínas, los cuidados externos también desempeñan un papel fundamental a la hora de favorecer el crecimiento de un cabello sano y fuerte

Tener un cabello largo, abundante y saludable se ha convertido en una de las mayores ambiciones de miles de mujeres en todo el mundo, quienes consideran que este es uno de sus grandes atractivos físicos.

No obstante, muchas tienen que lidiar con problemas de caída, debilidad y otros trastornos capilares que impiden su crecimiento y afectan su belleza.

Por fortuna, en la actualidad existen miles de tratamientos estéticos y técnicas profesionales que pueden ser útiles para solucionar todos esos inconvenientes que impiden lucir una melena perfecta.

Entre esto nos encontramos con varios trucos de belleza natural que estimulan su crecimiento saludable sin causar molestos efectos secundarios.

En esta ocasión vamos a compartir los 9 consejos que todas deberían tener en cuenta para lograr ese cabello deseado.

1. Incrementar el consumo de proteína

¿Sabías que el cabello está formado por proteína? Debido a esto es tan esencialaumentar el consumo de este nutriente y procurar ingerir la dosis diaria recomendada.

Su acción en el cuerpo contribuye a aumentar la producción de glóbulos rojos, importantes para transportar el oxígeno y los demás nutrientes hacia los folículos pilosos.

Algunas fuentes saludables de proteína son:

• Carnes rojas.
• Pavo y pollo.
• Soja y derivados.
• Leche desnatada.
• Pescado azul.
• Frutos secos.
• Lentejas.
• Huevo.

2. Cepillar varias veces al día

Cepillar el pelo varias veces al día es una de las mejores técnicas para estimular la circulación en la zona, lo que facilita el transporte de los nutrientes a los folículos capilares.

Elige un cepillo de cerdas suaves y hazte el masaje en el cabello dos veces al día, de preferencia en horas de la noche.

3. Evitar el uso de productos con silicona

Los productos basados en silicona parecen reparar el cabello pero, en realidad, pueden ser bastante dañinos a largo plazo.

Estos pueden tapar los folículos pilosos, impedir el crecimiento y alterar los aceites naturales del pelo.

4. No lavar el pelo todos los días

Aunque algunas personas lavan su pelo todos los días porque lo tienen muy grasoso, esto no se recomienda por el tiempo que tarda en recuperarse de los químicos utilizados durante el lavado.

Los expertos en salud capilar recomiendan lavarlo de dos a tres veces por semana para no alterar el pH natural del cuero cabelludo.

5. Cortar las puntas

Aunque parece que cortar las puntas no ayuda mucho en el crecimiento capilar, lo cierto es que es un paso esencial para lograr una melena fuerte y saludable.

El deterioro de las puntas impacta de forma negativa en el resto del pelo e inhibe su crecimiento natural.

Al cortar con regularidad esta parte del pelo dañada, se facilita la oxigenación desde los folículos capilares y se estimula el crecimiento.

6. Aceite de oliva

Un masaje con aceite de oliva es útil para nutrir el cuero cabelludo y proporcionarle nutrientes esenciales a la melena.

¿Cómo utilizarlo?

• Tan solo debes calentar un poco de aceite de oliva (a una temperatura soportable) y luego aplicarlo por todo el pelo con un suave masaje.

7. Aceite de linaza

El aceite natural que se extrae de las semillas de linaza es una fuente de ácidos grasos esenciales que mejoran la salud cardiovascular y nutren en profundidad el pelo.

Ingerirlo y aplicarlo de forma directa funciona para potenciar el crecimiento del pelo y restaurarlo de los daños causados por el ambiente.

8. Vinagre de manzana

Gracias a los ácidos que contiene el vinagre de manzana, su aplicación sobre el cuero cabelludo es una ayuda para mantenerlo limpio y libre de afecciones comunes como la caspa.

Una loción de este producto diluido en agua es perfecta para un pelo brillante y largo.

¿Cómo utilizarlo?

• Prepara una solución con partes iguales de vinagre de manzana y agua, y aplícala por todo el cabello después del enjuague normal.

9. Agua de cebolla

Los compuestos azufrados y demás nutrientes de la cebolla la han convertido en uno de los mejores aliados para mantener el pelo fuerte y sano.

Pese a que su olor no es el más agradable, muchos optan por esta opción porqueestimula el crecimiento de forma natural y le proporciona brillo.

¿Cómo utilizarla?

• Cuece varias cebollas en una olla con abundante agua, déjalas hervir y luego filtra el líquido.
• Utiliza el agua como enjuague para el pelo y luego usa tu champú habitual.

Teniendo en cuenta estos sencillos consejos se puede conseguir un cabello más abundante y hermoso. Sin embargo, los resultados no son inmediatos y se debe ser constante para obtener buenos resultados.